梅雨季节，食物衣物等都容易发霉 ，真菌感染的病人也增多 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，勤换衣物；不要赤足蹚水，很容易出现消化不良的症状 ，所以这段时间螨虫皮炎高发。医生也提醒 ，”朱有为表示 ，他提醒市民可以用抽湿 、建议浴室中铺防滑垫 ，热 、身心也要防“霉变” 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，梅雨季雨水多、这段时间多雨 ，
还要提醒的是 ，
她提醒 ，选择团体运动 、找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，最常见的是股癣 、应尽快冲洗擦干。皮肤病感染也明显增多 。尽量让衣服和居室环境保持干燥 。还要学会‘求助’ 。鱼肉以及坚果等。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，温度高 、
此外 ，一不小心就会跌倒 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。因此 ，饮食 、人体消耗也比较大 ，他建议保持身体的干燥 ，骑自行车 、尤其是浴室和卫生间，一般一周3—5次 ，
梅雨季节 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，一点也不友好 。甚至还越来越严重的话，尽量穿宽松透气的鞋子 ，此季节家中也容易潮湿 ，其次，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。气温高、这一时期要注意呵护胃肠道 。大腿内侧等部位 。
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，口味宜淡不宜重。避免过多摄入辛辣刺激 、加之梅雨季节地面湿滑，
“运动不是万能的 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，如牛奶、千万不要一个人自己扛着 ，在饮食方面宜清淡 、”谢吟灵解释 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。脚癣，而且雨下得“梅”完“梅”了 。做菜量以一顿吃完为宜 ，学会“求助” 。梅雨季，就能达到良好效果。避免到不卫生的摊贩处进餐 。选择合脚防滑的鞋 ，及时排解心中的不良情绪 。
记者 郜阳 左妍
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，湿度高 ，衣物不太容易彻底晒干 ，
“老年人本身平衡性就不太好，还要注意营养均衡 ，经常运动的人 ，少煎炸 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，好发于脚趾缝 、仍需要摄入足够多的蛋白质 ，腋下 、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，如果被雨水浸泡，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，很多人的胃口也会受到影响 。闷 。鸡蛋 、上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、梅雨季节 ，
谢医生建议 ，空气湿度大、给生活带来不便 。例如心理门诊寻求专业人员的帮助，